Entspannungssystematik

Unsere heutige Zeit ist sehr schnelllebig, sie ist oft hektisch, laut und stellt viele Anforderungen an uns. Viele Menschen stehen unter ständiger Anspannung und leiden unter Stresserkrankungen. Die Fähigkeit zu entspannen, ist in unserer auf Leistung programmierten Welt bei vielen verloren gegangen. Entspannung ist aber die Grundlage für körperliche und geistige Erholung.

Das Erlernen einer systematischen Entspannung kann Sie unterstützen, diesen Stresskreislauf zu unterbrechen und wieder eine Balance zwischen An- und Entspannung herzustellen.

Es gibt verschiedene Formen systematischer Entspannung: beginnend mit kurzen Entspannungssequenzen
für „zwischendurch“, die Sie jederzeit und überall durchführen können,  über Entspannungsübungen im Sitzen oder auch im Stehen bis hin zu langen und tiefen Entspannungen im Liegen. Es besteht weiterhin die Möglichkeit, eine Entspannungsübung mit einer Bewegung zu verbinden oder auch mit einer speziellen geistigen Ausrichtung.

 

Tiefe Ruhe in Körper und Geist

Erlernen Sie eine auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnittene Entspannungssystematik, um damit immer leichter tiefe Ruhe in Körper und Geist herstellen zu können.